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和一个朋友相处很压抑(如果你与人相处时感到压抑)
2022-12-31

生活中,我们都喜欢跟有趣的人交往。

这样的人,性格一般都是比较阳光、幽默、开朗,而且情绪充满正能量,不会动不动就给你抱怨生活,抱怨世界,抱怨上个星期摔了一跤。

而与之相反的,就是那种性格压抑的人。跟他们在一起,你会感到他们死气沉沉、枯燥乏味、刻板呆滞的情绪态度,就算不是满嘴负能量,也会让大家相处时的气氛变得生硬尴尬。

有时候你明明知道这个样子不好,但你就是改变不了,为什么会这样呢?

为什么你做不了自己

想一想,当我们待在一个舒适区的环境里,和待在一个陌生区的环境里,你会有什么样的表现?

这种情况,就好比是你跟好朋友吃饭和你跟新朋友吃饭。对于前者,我们会感到放松自在,无拘无束,谈笑风生;对于后者,我们会感到压抑,拘谨,不知所措。

为什么会有这样的差别?

因为在一个舒适区的环境里,我们是一个完全被外界接纳的个体。我们可以任意妄为地做自己想做的事,说自己想说的话,想哭就哭,想闹就闹,无需顾忌什么。

然而在一个陌生区的环境里,我们是否被外界接纳,还是未知之数。

我们不知道自己的任意妄为,会让别人产生一个什么样的反应;别人这个反应又不知道是积极还是消极的,于是,为了保护自己,我们就只能小心翼翼的“静观其变”,压抑自己,从而导致自己无法放开心态去面对一切。

我们这种心理上的自我防卫,并不是什么坏事,毕竟我们对外界处于“警戒状态”,至少不会让自己表现得那么失礼。但在某程度上,这种心理却会限制我们放松做自己。

也就是说,在一个环境里,如果你无法做到放松自己,那你就无法真正做到有趣。而限制我们放松自己的主要原因有两个:

1 / 你是否能够驾驭你所处的环境

2 / 你在这个环境能不能找到安全感

在舒适区的环境,由于我们熟知这个环境的变化规律,所以我们可以用一种自在的方式待在里面。例如在家休息,我们非常放松;跟朋友聚会,我们会比较放松;跟同学相处,我们会稍微放松。

我们会根据自己能否驾驭环境的程度,来决定我们采取什么姿态去面对外界。驾驭的程度越高,我们就感到越放松。这跟我们自身的能力,知识水平和人生阅历有关。你见惯生活上的大风大浪,自然对于不同环境的驾驭也轻松自如。

同时,如果你在一个环境里面找到安全感,你当然什么都不怕了,当然可以任意妄为。好比女朋友经常在男朋友面前撒娇、吵闹,是因为她在男朋友面前拥有很高的安全感,她不用担心自己的任性,会惹起男朋友的不快,尽管很多时候她们都无法掌握这种尺度。

在一个熟悉的大家庭里,由于我们能在这个环境里获得安全感,所以你可以自由自在地放飞自己。一旦心态放轻松了,你的思维自然变得灵动跳跃,创意无限,说出来的话也就不会过分拘谨,变得有趣。

当你能够很放松地做自己,你就有了变得轻松有趣的基础特质。

但是,很多时候我们身处的环境,不一定是大会堂那些正经严肃的场合,只是简简单单两个人见见面、聊聊天、吃吃饭。这样毫无难度的环境,我们为什么还是觉得自己驾驭不了,而缺乏安全感呢?

这就跟我们的思想有关。

你的思想有太多自我限制

我们每个人,由于经历不同,环境不同,教育不同,最后也造就我们的思想完全不同。

有些孩子,在父母的教育下,见到亲戚朋友都主动打招呼,那么当他长大了,身处一个陌生的环境,也很容易融入其中,见到不熟悉的人也敢于问好。

然而有些孩子,在成长的过程中,经常被父母教育哪些事应该做,哪些事不应该做,这样是对的,那样是错的,一旦自己的行为没有符合父母的要求,就会得到惩罚。那当他们长大了,最终导致他们整个人的性格都变得小心谨慎,害怕犯错,不敢越雷池一步。

由于限制太多,自己又不敢打破这些教条,长此以往,于是每当他们置身于一个舒适区以外的环境时,没有标准答案的参考,又不知道怎么做才是对,怎么做才是好,结果就只能压抑自己,不知所措,经常担心自己会不会说错话,做错事。

你有没有这样的经验?

跟一位心仪的对象出来约会,说什么,做什么,你压根全无头绪,就好像一艘没有方向的帆船一样,不知道去哪里才是好,才是对。我就碰到过这样的男生,我很详细地告诉他怎么做,怎么说,然后他们总会想出相应的困难反驳,这样这样做有这些问题,那样那样做有那些问题。

意思就是说,不做就是没有问题了。

谨慎不是不好,但过分谨慎就是一种阻碍。

有时候因为想得太多,让自己的神经绷得紧紧的,这样的心理,负重不堪,还怎么有额外的空间去关注其他事情,让自己放得更开呢?

我们只不过是平凡人,不可能一直正确,当我们犯错的时候,说声抱歉,事情就解决了。但如果我们一直要求自己不要犯错,担心自己表现得不好,然后导致自己过得战战兢兢,什么都不敢尝试,就好像端着火盆做事一样,我们就会过得很压抑,对什么都放不开。

允许自己犯错,不要过分在乎条条框框的限制,让自己变得像小孩子那样,偶尔释放一下天性,我们自然就能够有趣起来,做人不会太死板了。

当然,说是很容易,怎么做才困难?

那应该要怎么做呢?

怎么培养有趣的态度

有了上面这些基本概念,我们就可以针对性地培养有趣的态度。

1 / 不要隔绝你与这个世界的联系

我们怎么才能够提高对环境的驾驭能力呢?就是多接触这个世界,多经历不同的场合。

如果你一直待在家里,哪里也不去,什么事都不愿做,那么就算你想变得开放积极,你也没有这样的资本。

我没有踏足过好望角,我就没办法告诉你天涯海角是什么样的尽头;我没有经历过悲痛欲绝,我就无法告诉你什么是叫做坚强。

领略过特别的风景,遇到过特别的朋友,你的人生也会慢慢变得特别起来。当你因此而提高自己的能力,变得越来越强,还有什么场合你不能驾驭呢?

这就是变得轻松有趣的前提。

2 / 积极对待每一天的苦涩

我们没办法控制我们会经历到什么样的事情,有好的,也有不好的。但无论我们经历什么事,这些都会塑造出我们独一无二的人生。

把你遇到的所有事情,当做是奖赏那样,收藏在自己心里。这天被一个大妈说了几句,心情很难受;那天不小心丢失了送给朋友的礼物,心情很低落。

没错,这些事情我们无法选择,但只要我们熬过去,新的生活又会再临。

不要习惯去抱怨生活,因为当你抱怨的事情解决不了,某程度上是自己无能的表现。既然如此,何不让努力自己拥有解决那种问题的能力呢?

有问题,积极寻求解决的办法,才是我们应有的生活态度。

3 / 多走出自己的舒适区

你永远不知道,下一秒自己将会成为一个什么样的人,除非你一直原地踏步。

做一些你之前从来不敢做的事情,认识一下你之前从来不敢认识的人,说一些你之前不敢说的话,久而久之,你就能够扩大你的舒适区,了解到很多你之前从来都不知道的东西。

例如,原来跟女生随便开玩笑,会感到很尴尬的;原来下班后跟老板聊天,也可以好像朋友那样简单。有了经验,下一次你就可以做得更好。

保持开放的态度,不要害怕挑战。对于自己的犯错也不要感到太敏感,因为只有这样,我们才能够获得步。

勇于跨出自己的舒适区,你对这个世界的认识就会越来越清楚,你也会因此找到适合表现自己有趣的方式。

4 / 尽量放松去做自己

也许你现在并不算得上是一个有趣的人,但当你敢于做回自己,不被这个世界的条条框框限制,适当释放一下自己的天性,你就会慢慢懂得点燃自己的内驱力,变得有趣。

没必要看别人的眼色做人,过分在乎别人的眼光,这只会让你丧失个性。与其隐藏自己,不如多多展示优点,大胆走出一步去表现自己。缺点谁都有,只要不影响到别人,轻松一点,自我一点,谁又有资格评判呢?

经常跟别人讲一讲自己的开心事情,多跟别人分享你快乐的生活,让大家也被你的快乐所感染,你自然就成为一个有趣的人。

毕竟能够轻松面对这个世界,不是天生的,这只不过是一种选择。