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红枣煮花生——补气血养肝明目
2022-12-06

花生,大家都不是很陌生的吧,秋季成熟,食用花生不仅可以补充丰富的蛋白质啊钙质以及营养元素,还可以有健脑养胃的作用哦。花生的食用方法有很多,可以补气血,来看看这道可以养肝明目滋补气血的红枣煮花生的做法,可以有健脾胃的效果哦。

红枣煮花生

食疗功效:补血养肝、益气止痛、健脾和胃

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、糖类、卵磷脂、不饱和脂肪酸、纤维素、锰、锌、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合体质虚寒、气血虚弱、贫血、脾胃虚寒者禁忌人群:痰湿偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃红糖

所需材料

主要食材红枣、花生米、红糖

做法

1花生米略煮一下放冷,去皮,与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。

2再加适量冷水,用小火煮半小时左右。

3加入红糖,待糖溶化后,收汁即可。

功效与作用

红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。红糖具有补中疏肝、止痛益气、和血化瘀、健脾暖胃、补血的功效。此汤具有补血养肝、益气止痛、健脾和胃的功效。这样的食疗方法不仅可以有健脾胃的作用,还可以有补气血,抗衰的效果,对于增强食欲,提高人体的免疫力有好处,对于气血不足啊或者是神经衰弱的人群来说是不错的选择。

关于红枣煮花生的具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦,补气血养肝明目健脾胃,大家平时的时候可以放心的食用。